🤦🏻♂💬 I am a terrible meditator
很多人説，自己不能做靜觀，Meditation 好像被蟻咬，坐唔定。也有很多同學告訴我💬 I am a terrible meditator.
其實，我們每個人也是獨特的，有著不同的性格和喜好，我們的習慣和學習模式各有異同，所以靜觀這門課總不能one size fits all.
靜觀的方法有很多種，只要能令你真真正正地in the present moment，而且在過程中對自己身、心和外在有察覺的，(恭喜您，you got it👍🏻)這就是 #mindfulness.
從事了近四年靜觀培訓工作，我們教愛把靜觀加入不同的點子上，
🧘🏻♀🏋🏻♀Moving Meditation : 透過運動進行靜觀
🍏🍜 Eating Meditation : 透過食物進行靜觀
🍵☕🚶♀🚶🏻♂ Meditation in Daily life : 把靜觀融入生活。
Thay曾經講過💬靜觀就是生活，生活就是靜觀
所以，walking meditation 是我最愛，同學告訴我Tea / Coffee Meditation 是她們的Favorite。
🖼🖋🖍 Interest-Oriented Meditation : 以興趣為本的靜觀方法，即是你愛做什麼，全情投入去做，過程中你是專注的、你有自我觀察的，這就是屬於你的觀察方式。
所以，Mindfulness is not only about sitting. 🔸我們可以一邊TRX一邊喘著氣動著身體來靜心、 🔹我們也可以每星期選一頓飯餐的時間讓自己Mindful Eating 打開五感和身體連繫、 🔸我們也可以每天早上回到辦公室在check email前，為自己靜心地泡一杯茶安頓心神，然後才迎接我們的衝鋒陷陣、 🔹我們也可以建立自己的興趣、寫寫字、畫畫畫、抄抄心經，讓自己pause a moment
你的靜心方法是什麼呢？(福利時間🎁💚) Inbox or DM 告訴我你的方法，最特別最Sync 到我的朋友，我會送你一份靜心禮物🎁 (哈哈，請別説你的靜心方法是來上Athena的課😜)
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